روش‌های افزایش تمرکز در مطالعه
برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه، ایجاد محیطی آرام و منظم، خاموش کردن موبایل، استفاده از تکنیک پومودورو، تعیین هدف مشخص برای هر جلسه، تمرین مدیتیشن، داشتن تغذیه سالم و خواب کافی، و استفاده از روش‌هایی مثل خلاصه‌نویسی بسیار مؤثر هستند. این روش‌ها کمک می‌کنند تا دانش‌آموزان با ذهنی متمرکزتر و بازدهی بالاتر مطالعه کنند و موفقیت تحصیلی بیشتری به دست آورند.
صحبت با نوجوان درباره درس خواندن
برای تشویق نوجوانان به درس خواندن، والدین باید با آن‌ها ارتباطی مؤثر، همدلانه و بدون قضاوت برقرار کنند. ایجاد فضای امن، گوش دادن فعال، تعیین اهداف واقع‌بینانه، استفاده از روش‌های جذاب یادگیری، بهره‌گیری از مشاور در صورت نیاز، و احترام به استقلال نوجوان از راهکارهای کلیدی هستند. این گفت‌وگوها باید با هدف رشد و همراهی شکل بگیرند، نه فقط برای گرفتن نمره.
غلبه بر اضطراب و نگرانی
اضطراب و نگرانی را معمولا همه افراد هر از گاهی تجربه می کنند . ولی همین امر عادی در بعضی افراد تبدیل به حالتی همیشگی و فراگیر می شود . Generalized anxiety disorder (GAD) یا همان اختلال اضطراب فراگیر به عنوان یک نگرانی مفرط و ماندگار تعریف می شود.
رفتارهای دانش آموزان در زندگی آینده
“چگونگی رفتار شما در مدرسه ,موفقیت زندگی شما را بالاتر و فراتر از پیشینه خانوادگی , خصوصیات کلی و توانایی شناختی شما پیش بینی می کند”.
درک خستگی ذهنی در سال 2022
این تحقیق توسط کلر گیلسپی انجام شده است .کلر گیلسپی یک نویسنده مستقل است که در زمینه سلامت روان تخصص دارد. او برای واشنگتن پست ، سلامت زنان ، هافینگتون پست و بسیاری دیگر نوشته است.
